トレーニング。

膝の調子が少し良いかも。


コンドロイチンを飲みはじめてみました。



やっぱり飲んでみないと分かりませんね。



山親父です。



さて、先週京都に帰ったり、


日曜日、芝刈りの練習帰りの夜の10時にラーメンの大盛りを食べたりしたので、

体重が増えていました。



ちなみにラーメンは野方ホープですよ。写真忘れましたが。(笑)



昨日の仕事帰りに日課のジムに。


トレーニング前の体重が、


82､7キロ。


先週初めより、2キロ近く増えていました。




気合いを入れてベンチプレス。



アップのあと、MAXに挑戦。







分かりにくいですかね。(笑)


このプレートが反対側にも付いて(当たり前ですが)、

今、MAX112､5キロですね。


なんとか115キロに戻し、


120キロを目指したいです。


老化とのしのぎ合いですね。


しかし、MAX挑戦後のトレーニング八回3セット。



92､5キロを完璧に挙げられたので、


次回は115キロが挙がる計算です。


頑張ります。



今日はバスト110センチありますよ。(笑)


ベンチプレスのあとは、老体にむち打ち、



テレビでサッカーを観ながら、ランニングマシンで、


40分間、6､2キロメートル走りました。


テンションが上がり、膝の痛みも無かったです。




トレーニング終わりの体重が、


81､5キロ。



ビールが旨かった。(笑)



飲んだらダメなんですけどね。(笑)



せっかく筋肉を作ろうとする身体が、アルコール分解に向かってしまいますから。(笑)



判っちゃいるけどやめられない♪



おしまい。