昨日のトレーニング。

週のうち平日の五日間は毎晩ジムに寄って帰ります。

もう四年程欠かさず。


ベンチプレス120キロ挙げたいんです。(笑)


今んとこ115キロ、







頑張ってます。(笑)


そのあと、ランニングマシンで、走るんですが、


慢性化した腰痛と膝痛でここんところ6キロメートル程です。ゆっくりと。


どうもからだの背面が張っているようで、首筋から足の裏まで痛いです。

昔はそのうちに治りましたが、この歳になると、そのうちがなかなか来ません。(笑)


右膝は古傷です、多分半月板か、加齢によるコンドロイチン？の関係？かと思います。(笑)


また、筋肉が落ちてきたのも原因と思われるので、軽い負荷でトレーニングしています。


だんだん無理が利かなくなってきますね、


目も霞むし。(笑)

歳はとりたくないです。