2021年10月20日(水曜日)
155㌢ 53.7㌔ 29.6%
昨日は月曜日の断食に失敗したので再断食！
なんとか不食日を乗り越え
今朝の数値は久しぶりの最少数値
朝ごはん
ローソンのブラン入り食パン１枚
お昼ご飯
スープポット弁当(えのきもやし白菜水菜豚肉)
冷やし焼き芋
夕飯
野菜中心お鍋
カツオのタタキ
間食
せんべい
昆布のお菓子
運動
朝のルーティーンストレッチとスクワット
昨夜久しぶりにバレーボールの練習だったから
更に別の部位が筋肉痛
日曜日は試合なので頑張らなくちゃ