近くのリゾート風ホテルで
温泉＆プールを楽しんできました。
といっても私はそんなに泳ぎが得意ではないので
20Mプールを5往復くらいで、満足・・・・・・
気分もすっきり
サウナ→プールを何回か繰り返し、温泉に！
やっぱり能動的にリフレッシュするって気持ちがいいですね！
マッサージなどは受動的リフレッシュ・リラクゼーションになりますかね。
マッサージもいいのですが、お客様にも適度な運動が一番効果的！で
ストレスやコリを改善させるとお話しますが、まずは私もやらないとですよね。
泳いだ後の（たいして泳いでませんが）
程よい疲れと空腹と眠気が大好きです。
サウナでビタミンCが失われると記載があったので
ビタミンCもサプリで補給しました！
また、身体が欲しているのも分かりました。。。。。いつもはトマト苦手なのですが、今日は
とても美味しくいただけましたよ。
定期的にスパ＆プールに通えたらいいなって思っています。