スーパーフードの試験に合格してから次は、スムージーの勉強をしていました。
スーパーフードで栄養素は勉強していたから、頭に入りやすく、楽しく学べます。
毎朝、実践できるし^_^
で、午前中にスムージーコンシェルジェの試験を受けて、合格しましたーー！
それも満点でしたp(^_^)q自慢気！！
パパにもすぐLINEした^_^
スムージーの勉強って！？って
思っていたけど、学ぶと今まで作っていたスムージーや取り入れ方、食べ方全て違いびっくりしました。
消化スピードが違う野菜や果物は一緒にしないとか。
なんでもある食材入れてました（≧∇≦）
豆乳や牛乳とか入れるのも朝はやめた方がいいとか。
やってました（≧∇≦）
野菜と果物の黄金比、4:6とか。
野菜は出来るだけローテーションして、週2.3は果物だけにするとかまだまだ色々あります。
今は、毎朝、ちゃんと消化のこと、食べ方(飲まずに噛む)考えてスムージーを作ってみんなに食べてもらうのが日課になりました。
今朝のスムージー
最近、ほうれん草やチンゲン菜が多かったから、
梨とキュウイと温室みかん、ベランダで採ったシソのスムージー✨さっぱりしていてなかなか美味しかった^_^
美腸を目指します✨✨✨
