4年たった今、私たち一人一人が、
知る努力をし、考え、小さなことから行動すること。
続けていきましょう。
今日の、ママスタ南でヨガのレッスンと、
午後からマタニティヨガのプライベートレッスンでは
今生きている、生かされていることに感謝をして
黙祷しました。
午前中のママスタ南のレッスンは、バラボとヨガの
2部制レッスンだったので、
私も人生初のバランスボールにトライ！
運動神経、リズム感にセンスのない私は、
着いていくのに必死でしたが、楽しかったです＾＾
バラボでテンションが上がった所で（笑）
ヨガで心を落ち着かせてグランディングしていきます。
ママスタのレッスンは1時間なので、あっという間です！
シャバーサナも今日は5分弱になってしまいましたが
本来は、12～3分がちょうど良い時間です。
それくらい時間がとれると、ふっと意識が飛ぶような
意識のある状態との境で、深くリラックスができます。
そして、目覚めた時は、スッキリ覚醒します！
お子様連れのヨガでは、のんびりシャバーサナも
していられないので、いつも短めのシャバーサナになりますが
お家でされる際には、12～3分を目安に行ってくださいね＾＾
私がレッスンを受けに行く時は、
シャバーサナが楽しみでアーサナを行う位、大好きです♡
ヨガの後のシャバーサナを、本当のリラックス状態で味わうと
本っ当に気持ちが良いので、
ただ何となく、寝ているだけでなく、
意識的に体を弛緩させて、思考も空っぽにして、
ぜひその感覚を味わって頂きたいです♡
午後からのマタニティヨガは、
マタニティ講座の2回目でした。
安心して、自信をもってお産に望めるよう、
大切なことをお伝えしています。
お腹も随分大きくなってきて、妊婦さんオーラに
私も癒されました♡
昨夜まで2泊で東京に旅行に行っていました。
3日間、1日中フルに遊んで、
沢山食べたり飲んだりで、今朝は体がダル重かったのです(ﾉ_-｡)
でも今日1日体を動かして、スッキリ復活しました＾＾
やっぱり体を動かすこと、適度な食事量は大切ですね♡
★3月の Yoga レッスンスケジュール
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11991176064.html