ドーシャのバランスが崩れると、不調を招きやすい

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所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞
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体調不良のお声が多く見られます💦

鼻水や咳が止まらない。

睡眠がままならない。

関節や筋肉に痛みが生じる。

アーユルヴェーダでは、私たちの心と体は

「ドーシャ」と呼ばれる

3つのエネルギー（ヴァータ・ピッタ・カパ）のバランスで成り立っています。

・ヴァータ（風）… 神経・巡り・乾燥

・ピッタ（火）… 消化・代謝・集中力

・カパ（水）… 免疫・安定・潤い

この3つは季節や生活リズムで揺れ動き、

バランスが崩れると不調として現れます。

【ドーシャチェックをしてみよう】

① あなたの“生まれ持った体質”（プラクリティ）

生まれた時から変わらない、体質のベース

（ヴァータ・ピッタ・カパの割合）が分かります。

太りやすさ・疲れやすさ・冷えやすさなど、

“自分のデフォルト”を知れる部分。

② 今、乱れやすい“現在の状態”（ヴィクリティ）

最近の生活・気候・ストレスで、どのドーシャが過剰になっているのかが分かります。

③ 今の不調の“根本原因”

・なぜ眠れない？

・なぜ疲れが取れない？

・なぜ冷える？

その答えが、どのドーシャが乱れているかでわかります。

④ あなたに合うケア・食べ物・過ごし方

ドーシャがわかると、今のあなたに最適な生活の整え方が明確になります。

・食事

・睡眠

・温め方

・運動

・セルフケア

何を優先したら良いかが、一目でわかります。

⑤ 効果の出やすい薬草オイルトリートメント

体質別に “何を受けると整いやすいか” を

判断できます。

・冷えや乾燥 → オイルで満たすアヴィヤンガ

・重だるさ → デトックス重視

・熱がこもる → クールダウン系

など、トリートメントの相性も分かります。

⑥ 心の傾向やストレスの受け取り方

ドーシャは心にも影響するため、

考え方・感受性・頑張り方のクセまで見えます。

自己理解が深まり、人間関係や働き方も楽になります。

そしてさらに、この季節はヴァータが誰でも、一気に増えます。3つのバランスの中で、これが1番過剰になることで、不調を招きます。

冬は空気の乾燥とともに、私たちの体も潤い不足になります。「冷え」は、乾燥からきます。

水分や油分が少ないと、体の中で「熱」を保ちにくくなるからです。

だから冬は、

✔ 手足がずっと冷たい

✔ 肩や腰がこわばる

✔ 寝つきが悪い

✔ 気分が落ち着かない

こんな状態が増えやすいのです。

そこで大切なのが

“乾燥を防ぎ、熱を逃がさないケア” = オイルで満たすこと。

そのサポートとして最適なのが

🌿 ショートアヴィヤンガ100分（顔なし全身）。

温かいオイルが深部まで浸透し、

乾燥して固まった体がゆるみ、

めぐりが戻ってポカポカに。

高まりやすいヴァータも落ち着いて、

その夜の眠りまで変わります。

年末年始に向けて、忙しなくあれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、

冬の推しイベントが目白押し！

旅行を控えている。

などなど、移動する、推し活で気分が上がる、あれこれと頭の中が忙しい。

これも全部、ヴァータが高まる要因です。

・忙しい方でもしっかり整う

・自律神経がストンと落ち着く

ヴァータが上がりきる前に、ご自身のためのメンテナンス時間を✨

ドーシャチェックの結果、ぜひ教えて下さい😊

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