夜活!高槻市マスターコースレッスン5回目終了 | 【大阪】運動が苦手でも大丈夫。習慣化率100%のウォーキング教室

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100m走 28秒(遅ッ)の私にも習慣化できた、簡単で年齢を問わずできる、運動効率の良いウォーキングです。
後ろ姿若返り率100%、メリハリのある身体になれます。


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こんにちは

 

大塚さとみです。

 

 

先週、大阪高槻市で開催中の

 

マスターコースレッスン5回目が無事、終了しました。

 

今回の内容は

 

・ウォーキングのブラッシュアップ

 

・美しい椅子の座り方

 

・スマートなジャケットの着脱

 

でした。

 

 

 

美しい椅子の座り方では

 

写真撮影を行い、

 

皆様「ふだんと全然ちがーう!」

 

   「すごくエレガントにみえる」

 

   「セレブなマダムみたい」

 

などなど、とっても喜んでいただけました。

 

 

皆さま、足長~い!素敵~⤴
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

そして、ただ座るだけと侮るなかれ、

 

 

 

皆様「座ってるだけなのに

         筋肉がプルプルしてる」

 

  「座るのにこんなに筋肉を使うなんて」

 

  「美しく座るには筋肉が必要なんですね」

 

 

 

ウォーキングに続き、

 

座っているときの筋肉の使い方も

 

しっかり学んでいただきましたよ。

 

 

 

 

 

さあ、次回はいよいよ最終回、

 

ウォーキングの動画撮影をします。

 

1回目との変化がとても楽しみです。

 

 

 

だって、皆様、明らかに1回目と体型が違っているんですよ。

 

楽しみで仕方ありません。

 

来月が待ち遠しい!!

 

 

 

 

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