こんにちは
StudioFullMoon代表のSATOKOです
昨日行ってきました豊洲での椅子ヨガクラスの様子です
日常使う筋肉や関節は限られてしまいます
椅子でも簡単に肩甲骨周りの筋肉をストレッチしたり
関節の可動域をひろげる動きはできます
ご高齢者だけではなく現代人のスマホ姿勢(前傾姿勢)は
過度に筋肉がひっぱされ更に肩こりや猫背、腰痛へとなりやすい環境を作っています
もう歳だから
体が硬いからとあきらめずに
何歳になっても生活の質を落とさない体つくりをしましょう♪