コンプレックスを褒める?! | ベビーヨガ・ベビーマッサージサロン@さいたま市 さとこのブログ

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4才と3才の男の子のママです。ベビーヨガ・ベビーマッサージ講師としてさいたま市を拠点に活動しています♪知らない土地での出産、育児を経て、母親ってすごい!と感じ、たくさんのママさんとHappyを共有したいと思ってます♪♪


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こんばんは☆





ベビーマッサージ資格取得中のサトコです。







今日はベビーマッサージ指導者養成講座を受けてきました!






久しぶりのお勉強。



学校卒業して以来...ん?仕事辞めて以来....?




もう覚えてないくらい、久々に朝から夕方までペンを握りしめ勉強してきました。





まぁ漢字が出てこない出てこない(^_^;)



ひらがなばかりで恥ずかしくなりながら。f^_^;







ベビーマッサージの勉強って、私が想像してたものと全然違って、



驚きの連続。




肌のこととかオイルのこととか、もちろん勉強しますよ♪




でも、それだけじゃなくて。







今日の講座の中で、泣きそうになった時がありました。




それは産後のこと。



赤ちゃんを出産した後=産後



女性はさまざまなことが変わります。




生活も変わります。

気持ちも変わります。

見た目も変わります。





初めての出産後なんて特に、慣れない育児や睡眠不足などで

精神的安定が崩れ、産後うつになる方もいます。





めまぐるしい変化が産後には起こるんです☆




産後は落ち込みやすかったり、涙もろくなったり...

でもそれって、ホルモンバランスの乱れが原因と言われているんですよ♪



決して自分が悪いわけじゃない。



自然とそうなってしまうんです。






見た目でいうと、私も子供を産む前と後では、たくさんの箇所が大きく変わりました。


変わらない部分を書いたほうが早いくらい(;^_^A





胸もびっくりするくらいしぼんでるし垂れちゃうし、お腹は皮が伸びてるし



腰も痛くなるし、髪の毛も産前よりも半分くらいに減りました(ノ_-。)









髪の毛なんてほとんど抜けちゃって、妹に会うと毎回



『髪の毛きった?』




って聞かれてました。










コンプレックスって誰にでもあると思いますが


産後は特に敏感になりがちです。





落ち込んでしまったり、気分が良くないときおすすめの方法があるんです。






それが






コンプレックスの部分を自分で褒めてあげる!!











『セルフハグ』





と言うのですが、私も今日やってみたんです。







お腹がコンプレックスなので...





自分のお腹をさすりながら、









『10か月赤ちゃんを守ってくれて、ありがとう。』





『元気な赤ちゃんを産んでくれてありがとう。』





『痛みに耐えてよくがんばったね。』





実際に声を出して触れながら、自分のお腹に声をかけました。








私なんてかれこれ、産後2年も過ぎてますが、






涙が出ました。








コンプレックスって、嫌煙しがちで考えたくない部分。





自分の体だけど、向き合ったことなんてなかったし、




褒めてあげたこともなかった。







誰よりも自分が自分を褒めてあげることで、




言葉に出して触ってあげることで、




気持ちが変わりました。








もちろん引き締まったお腹には憧れるけど、


今の自分のお腹に対して、愛しさを感じました。









これは産後の方だけでなく、色んな方にもあてはまりますよね♪





足なら 『いつも支えてくれてありがとう』



顔なら 『いろんな感情を表現してくれてありがとう』



手なら 『いつも洗い物や洗濯してくれてありがとう』





人によって、褒める内容は様々だと思いますが。








ただ産後は特にホルモンバランスの乱れで、落ち込みやすかったりするので


こうやって自分に自分で声をかけて触れてあげることで、


大切にされるんだ!私大切なんだ!



って実感できると思いますよ(^-^)/








嘘だと思ったら、ぜひ声に出して1か所試してみてください♪


ちょっぴり恥ずかしいけど、心が温かくなりますよ☆








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