『何年たっても産後は産後』
※２ヶ月でも、２年でも、２０年たっても◎
大人気の産後トータルケアクラスのご案内です
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士／骨盤補正師
指導士養成講師／認定試験官
Satokko PARK 代表Satokko(さとっこ)
こちら↓名古屋市の母子手帳と
共に配られている協会のパンフレット
『産後ケア』と名前は広がるものの
実践・解決・対策できるクラスは、
まだまだ少ないんですが、
それが実践できるクラスのご案内
ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰでもある
Satokko(さとっこ)がお伝えはする
『産後トータルケアクラス
@江南&オンライン』
出産でダメージを受けたカラダと、
不安定になりがちなココロを
トータルケアできちゃうクラスです(全６回)
尾張地区(江南、小牧、犬山方面)では、
まだまだ少ないクラス！！
出産するまでは、母体と胎児の検診はしっかりケアされているのに、出産後は子供の検診はあってもママへのケアはほぼ無い現状！！
育児に気を取られ、実は見えない気づかないところで様々な事が変化が起こってます
「あれ？ズボンがはけない？」
「お腹周りのお肉が・・・邪魔っ！」
「肩こり・腰痛がつらい」
「寝たいのに眠れない」
「急に気分が落ち込んだり、ハイになる」
「なんだかイライラしちゃう」
「顔色が悪い」
「便秘になった」
・・・なぁ～って事ありません？
そんな
産後女性のカラダとココロを
丁寧にメンテナンスするクラス
※お子様と一緒にご参加できます
見守り託児つき
産後に抱える不調やトラブルは、人それぞれ…
なんでだろう・・・
どうしてだろう・・・
どうしたらいいんだろう・・・
なんて、1人で抱えこまないで
スッキリさせましょ
普段がんばってるママ達への
ちょっとしたご褒美＆切り替えスイッチとなれる様にお手伝いできたら嬉しいです
ご自身で少しだけ頑張って
いただくことも必要になりますが、
そのスイッチをポチっと
手助けさせてください
三本柱のケアなんです！
①【カラダを整えるエクササイズ】
～バランスボールを使った指導～
比較的、関節に負担の少ないバランスボールを使っての運動は、自宅でも簡単にできる有酸素運動や、体力づくり、コアトレーニングに適しています。
血流も筋肉量もUPすることで、産後ダイエットやデトックス、自律神経を整えたり脳活性にも繋がります
②【産後独特のマイナートラブル対処】
～自宅でできちゃうセルフケア～
腰痛・肩こり・骨盤調整・おっぱいケア・尿失禁など、産後ならではの不調や産後限らず活かしていただける内容です
こんなことで？！ってほどの、簡単なケアで変われます
③【ママ向けの脳トレケア】
～マインドマップを用いたワークでココロもスッキリ～
毎回違ったテーマに沿って脳トレ・コミュニケーションワークなどを行います。産後うつ防止や起伏の変化調整など、ご自身の事を棚卸＆整理していきます
できそうでできてなかった、知ってそうで知らなかった楽しい「目からウロコ」のワークです
全６回のプログラムです
※ご参加できなかった場合は、次回以降で振替受講できます(振替受講料／3,000円)
※単発でのご希望はご連絡ください。
基本は6回がひとつの繋がりのあるクラスなので、連続をお薦めします！
【１回目】
・バランスボールエクササイズ
・お腹周りのセルフケア
・産後脳トレ(脳の活性化！)
【２回目】
・バランスボールエクササイズ
・肩こり・デコルテセルフケア
・セルフトレジャーハンティング(自分自身を見つめなおす)
【３回目】
・バランスボールエクササイズ
・おっぱいケア
・パートナーシップ(旦那さんとの関係を見つめなおします)
【４回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨盤セルフケア
・コミュニケーションワーク(より良いコミュニケーション方法を見つけます)
【５回目】
・バランスボールエクササイズ
・自律神経のセルフケア
・親子関係(子供との関係をよりよいものに)
【６回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨格調整
・数年後の自分ビジョン(自分の人生デザインするために)
《日 時》
①4/ 8(木)10:00～12:00 ②4/ 15(木)10:00～12:00
《場 所》
① studio ATHENA
愛知県江南市松竹町西瀬古195
《参加費》
① 22,000円
綺麗で広いスタジオ
ちょっとしたキッズスペースあります
見守り託児付き
お問い合わせくださいませ
Satokko(さとっこ) でした
☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆ー☆ー☆
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『単発、連続、イベントレッスン受けたい方！』
随時更新
◆Satokko 出没レッスン一覧
→★コチラ★
『自分磨きしながら伝えるお仕事したい方！』
毎月初め(木)スタート
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まだまだ少ないクラス！！
出産するまでは、母体と胎児の検診はしっかりケアされているのに、出産後は子供の検診はあってもママへのケアはほぼ無い現状！！
育児に気を取られ、実は見えない気づかないところで様々な事が変化が起こってます
「あれ？ズボンがはけない？」
「お腹周りのお肉が・・・邪魔っ！」
「肩こり・腰痛がつらい」
「寝たいのに眠れない」
「急に気分が落ち込んだり、ハイになる」
「なんだかイライラしちゃう」
「顔色が悪い」
「便秘になった」
・・・なぁ～って事ありません？
そんな
産後女性のカラダとココロを
丁寧にメンテナンスするクラス
※お子様と一緒にご参加できます
見守り託児つき
産後に抱える不調やトラブルは、人それぞれ…
なんでだろう・・・
どうしてだろう・・・
どうしたらいいんだろう・・・
なんて、1人で抱えこまないで
スッキリさせましょ
普段がんばってるママ達への
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ご自身で少しだけ頑張って
いただくことも必要になりますが、
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手助けさせてください
三本柱のケアなんです！
①【カラダを整えるエクササイズ】
～バランスボールを使った指導～
比較的、関節に負担の少ないバランスボールを使っての運動は、自宅でも簡単にできる有酸素運動や、体力づくり、コアトレーニングに適しています。
血流も筋肉量もUPすることで、産後ダイエットやデトックス、自律神経を整えたり脳活性にも繋がります
②【産後独特のマイナートラブル対処】
～自宅でできちゃうセルフケア～
腰痛・肩こり・骨盤調整・おっぱいケア・尿失禁など、産後ならではの不調や産後限らず活かしていただける内容です
こんなことで？！ってほどの、簡単なケアで変われます
③【ママ向けの脳トレケア】
～マインドマップを用いたワークでココロもスッキリ～
毎回違ったテーマに沿って脳トレ・コミュニケーションワークなどを行います。産後うつ防止や起伏の変化調整など、ご自身の事を棚卸＆整理していきます
できそうでできてなかった、知ってそうで知らなかった楽しい「目からウロコ」のワークです
全６回のプログラムです
※ご参加できなかった場合は、次回以降で振替受講できます(振替受講料／3,000円)
※単発でのご希望はご連絡ください。
基本は6回がひとつの繋がりのあるクラスなので、連続をお薦めします！
【１回目】
・バランスボールエクササイズ
・お腹周りのセルフケア
・産後脳トレ(脳の活性化！)
【２回目】
・バランスボールエクササイズ
・肩こり・デコルテセルフケア
・セルフトレジャーハンティング(自分自身を見つめなおす)
【３回目】
・バランスボールエクササイズ
・おっぱいケア
・パートナーシップ(旦那さんとの関係を見つめなおします)
【４回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨盤セルフケア
・コミュニケーションワーク(より良いコミュニケーション方法を見つけます)
【５回目】
・バランスボールエクササイズ
・自律神経のセルフケア
・親子関係(子供との関係をよりよいものに)
【６回目】
・バランスボールエクササイズ
・骨格調整
・数年後の自分ビジョン(自分の人生デザインするために)
《日 時》
※単発や体験でのご参加可能◎
【４月ターム】
③4/ 22(木)10:00～12:00
④5/ 6(木)10:00～12:00
⑤5/ 13(木)10:00～12:00
⑥5/ 20(木)10:00～12:00
【６月ターム】
①6/ 3(木)10:00～12:00
②6/ 10(木)10:00～12:00
③6/ 17(木)10:00～12:00
④6/ 24(木)10:00～12:00
⑤7/ 1(木)10:00～12:00
⑥7/ 8(木)10:00～12:00
※単発体験や個別対応も可能◎
再受講(リテイク)も可能です！
お気軽にご相談くださいませ🍀
※最小開催人数３名～
《場 所》
① studio ATHENA
愛知県江南市松竹町西瀬古195
② オンライン受講
ネット回線あれば全国・世界どこでも可能
ネット回線あれば全国・世界どこでも可能
《参加費》
① 22,000円
セルフケアブック(保存版)+保険料金込み
◆単発受講 3,500円/１回×６回 ◆リテイク(再受講) 2,500円
① 27,500円
①＋バランスボール(ギムニクボール)
① 31,000円
①＋②＋骨盤補正(約30分)／１回
【キャンセルポリシー 】
お申し込みを取り消される場合は、
下記のキャンセル料＋事務手数料1,100円を
原則として頂戴いたします。
あらかじめご了承願います。
【キャンセル料】
クラス開始の1週間前から前日まで
受講料の50%
クラス初日または開始後
受講料の100%
その他、質問などありましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ🙇
綺麗で広いスタジオ
ちょっとしたキッズスペースあります
見守り託児付き
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Satokko(さとっこ) でした
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