こんにちはニコニコ


今朝の「快晴」の空と太陽晴れ



いつも照らしてくれてありがとうございます晴れ


さいたまの最低気温は、6,5℃で


最高気温は、22℃だそうです。


寒暖差が激しい季節になりましたねニコニコ


少し空気は乾燥している?


それでも富士山は、薄ぼんやり見えています。


真夏のように汗をかいたら


「お水が足りないな?」と気づきますが


今の時期は、まだ暖房をつけるほどでもなくて


自分が「脱水」気味なことには


なかなか気づけなかったりしますよね?


お水を飲み足りないと様々な体の不調を招きます。


暑い頃の「熱中症」を思い出してみてくださいね?


人間の体の成分のどれくらいが「水」で出来ているか


ご存知でしょうか?


お母さんのお腹の中にいる「胎児」はなんと


「90%が水」で出来ているそうですびっくり


子どもでは約70%、成人では60~65%、


高齢者では50~55%が水で出来ているそうです。


体重の半分以上が「水」で出来ているのに


足りなかったら支障が出てくるのは目に見えていますね?


確かに、若い頃は、ふっくらしていた頬が、


だんだんと痩けて来ますよね?


赤ちゃんのほっぺに触れるとぷにぷにと弾力があります照れ


これは、「水」風船のように水分たっぷりだからですね?


あなたの頬は、いかがですか?潤っていますか?


今日は午前中からジムに来ていて


60分の太極拳のレッスンに参加してから


お昼は、太極拳仲間とバナナを食べたり


差し入れの手作りおやつをいただいたり


おしゃべりも楽しんで


午後からは、75分間のインドの伝統的な


ヨガのレッスンに参加しました♪


人と比べることなく


「自分自身の内面」に気がつくことが目的です☆


自分の「こころ」「からだ」「たましい」だけに意識を向けて


「今」の自分の心と体の状態を「内観」して


バラバラになりがちの「心」と「体」をつなぎ


「魂」に感謝しながら1つになる照れ


「ヨガ」と「気功」は、とても似ていると思います。


「太極拳」も1人で行うときは、ヨガや気功に似ています。


みんなで行うときは、「フラ」に似ています音譜


太極拳は、小さい範囲で歩きますが


フラもそんなに大きくは動きませんが


左右や前後に少し動きます。


共通点がありますねウインク


18時からは、池袋で「帯津良一場の養生塾」で


「医療ヨガ」のレッスンがありますウインク


必要な方のお役に立てるように


楽しく精進してまいりマッスルp(^-^)q


すべてに感謝しますキラキラ


ありがとう


愛してます