【ひざに負担をかけないスクワット】テレビで見た体操をやったら・・・ | 優しくカラダを変える整体:心斎橋駅徒歩7分(御堂筋線)

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こんにちは、岡市倖輝です。

 

 

 

「こういう方、結構いらっしゃると思いますよ」

 

と、今日いらしたお客さまが

おっしゃっていたので

 

こちらでもシェアしたいと思います。

 

 

こういった助言、大変助かります^^

 

 

 

では、詳細をみていきましょう!

 

 

 

 

◆テレビで見た体操をやったら・・・

 

 

 

本日いらっしゃった方は

定期的に通っておられるAさま

 

 

突然、ヒザの内側と太ももの後ろに変な張りを感じて

と、急遽連絡をくださいました。

 

 

 

 

はじめは思い当たることがないということでしたが

 

色々とお話を聞いてみると

 

最近、テレビでみた

 

ひざに負担をかけないスクワット

実践されていたのだそうです。

 

 

 

こちらを

実際にやっていただいたのですが

 

「!!!」

 

すぐにストップをかけました。

 

 

 

 

たしかにヒザに負担をかけないやり方だったのですが

 

 

Aさんの腰骨の状態を考えると

 

非常に腰に負担がかかりやすいスクワット

 

 

近いたとえを挙げると

ヒンズースクワットのような感じでした。

 

※ネットからお借りしました

 

 

 

先に言っておきますと

 

ヒンズースクワットも

ひざに負担がかからないというスクワットも

 

悪いものではないのですが

 

 

 

その人のおカラダの状態にあっているかどうか

 

 

 

これが

とても重要で、必要条件です。

 

 

 

ただ正直、ここを見極めるのは

大変だとおもいます。

 

 

 

なので、まずはやってみてから

 

カラダの痛みや張り感、

違和感などが出ないかどうか

 

これをチェックしてみてください。

 

 

 

 

もしも、上記のようなおかしな症状が出た場合

 

 

・やり方が間違っているか

・お体にあっていないか

 

どちらかが考えられます。

 

 

 

 

お越しくださったAさんには

 

 

「こんな感じでやってみてください」

 

「これだったら腰にも膝にも

負担をかけずにできると思います。」 と

 

 

Aさんのお体を考慮したスクワットの方法をお伝えして

 

実際にやってもらったところ

 

 

「あーわかります。これだとわかります。」

 

と体感的にも納得されたようでした。

 

 

 

 

そして

 

「こういう方、結構いらっしゃると思いますよ」と、Aさん

 

 

 

たしかに、〇〇に良いとされるストレッチや筋トレも

 

ちょっとした角度や意識のポイントで

まったく違ったメソッドになってしまいますよね。

 

 

 

 

今のお体の状態と

〇〇に効かせたい体操について

 

お悩みの方、わからない方は一度こちらまでご相談ください。

 

・タイトル: 質問

・本文: お名前とお悩み内容を添えてお送りください。

 

 

 

おカラダのアップデートは

まず今のお体を知ることから

 

 

 

整体を通して

お伝えできるところも多いと思いますので

お力になれれば幸いです。

 

 

 

 

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