皆さんおはようございます
今日も気持ち良いお天気です
最近気になること。。。
ダイエットぉぉぉ〜
２年前に痩せよう
と思って5キロ痩せたけど
病気とコロナ禍でまた元通りになってしまう
この生活から抜け出すには
まずは早起きだ
これが1番効きそうだな
とは思いつつダラダラするのが大好き人間
ちょっとだけ見直しを始めました
三日坊主ですけど
でも始めました
誰かに言わないと続かないから
ここで言います
そしてダイエット日記をつけ始めようかな
と思う日々
熱しやすく冷めやすい
ので
これまたすぐにやめたりする可能性大
だけどね
昨日からダイエット始めましたー
朝
YouTuberのエリーさんの
『朝はこれだけ🔰痩せる５分』
リンパマッサージをして
ウォーキング30分
朝ごはん
コーヒーとレーズンブレッドとバター
ブロッコリーとトマト（マヨネーズ有り）
お昼ご飯
買ってきたチキンカツと
レタス人参オニオンスライスのサラダを
クロワッサンに挟んだサンドイッチ2個
マヨネーズ有り
おやつ
ハトムギのおやつ
（ハトムギを煎っただけな舘じのもの）
夜ご飯
マカロニサラダとチキンカレー
サラダはマヨネーズ有り
あずき茶
１日で500ml
こうやって書くと
マヨネーズ
な人間っぽい
めっちゃ好きではないけどね
サンドイッチには好きなドレッシングを
かけたかったけど
無かったの
そして
１日の終わりに
だいたい夜お風呂あがりに体重を測ります
結果は
マイナス0.8キログラム
ビックリしたぁぁぁ
何をやっても少しずつ体重が増加してたのに
昨日の夜カレーを食べたのに
こんなに減るの？
この先増減を繰り返すんだと思うけど
まずはやってみる
因みに
早起きしてセロトニンが作られることが
私には足りなかったのかな？
というのが今日の感想です
さぁこの先どうなるのか