下記の本を買ってみました!!!

 

 

 

 

なぁさんという方が行っているストレッチの本です。

生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ

 

この本を知るきっかけはTwitterを見ているときに、動画があって人体図があり、

どこの部分がどう動かすことによって効果があるのかを教えてくれてました。

 

それでそれを見ながらストレッチをしていたんですが、Twitterだと見たいストレッチがあっても、

どこにあったか見失ってしまうこともあったりしていたのですが、

見ている情報の中に書籍が出るという情報があったので購入してみました。

 

見開きしやすいようにページが作られているので、ストレッチをやっている最中でも閉じることなく、

続けて動作をすることができるようになっていました。

 

3日坊主でもいいそうです。少し違和感があるな?というときでもいいそうなので、

この本を見ながら少しでも運動したいと思います(^^♪