激減量チャレンジ3/30

6/14

5:00美酢

12:00オートミール、プロテイン

19:00鶏肉チゲ風

&焼酎

今朝の体重

さて、本日は軽めにトレランへ

運動中は追加エネルギーとして

100〜200キロカロリー/1時間

ジェルなどを取ります