こんばんは🌙
昨日から生理が来てD２です
昨日の朝から茶おりが出始め
いつも2、3日ダラダラ出てから出血
なので
「あ～受診は月曜日ぐらいかな
」
と思ってたら夜にしっかり鮮血に
こんなスムーズに生理が来るなんて久しぶり
それだけで嬉しい
喜びのハードルが低いって幸せ
笑
さて、本題の
基礎体温の予測と実測
みなさんはどちらで測っていますか？
予測と実測全然違くて予測は当てにならない？
ちゃんと測ったほうが良さそうだから実測？
でも本音は5分長いし予測で済ませたい？
うんうん、そうだよねそうだよねわかるよ！
笑
実測だとたまに寝ちゃって口からポロッと落ちるもんね！笑
てなわけで私、1ヶ月かけて
予測と実測どれだけ違うか
検証をしてみましたー
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
まぁこれ、地味に大変でした
まずは同じ時間に基礎体温を測るために6時にアラーム設定
予測が出たら何度も頭の中で唱えて覚える
そのまま咥えて実測
本来起きるべき時間(8時)まで二度寝
起きたら忘れる前に記録
これを1ヶ月毎日実行しました
2日ぐらいできなかったけど
実測は体温計に記録されるけど
予測は記録されないからしっかり覚えてないといけない
これは目が覚めた瞬間に頭フル回転になる私にしかできない…
そう…これは私の使命なのだ!!!!!!
笑
はい。
こちらが予測
こちらが実測
合わせるとこんな感じ
上が予測で下が実測
(と言っても簡単な編集しかできないので0.1度ズレてますが)
全体的に予測は少し高めにでるけど
思ってた以上に優秀
じゃない!?
D21からプラノバール飲んで体温上がったのですが
高温期と低温期もしっかりわかる
私が思うに
予測か実測か
ということより
毎日同じ時間に測る
ということの方が大事なのかな？と思いました
基礎体温測るのがストレスになってしまっている方は
予測でも全然いいと思います
元々基礎体温は目安であって
確実ではないですしね
てなわけで私のミッションは
無事成功したのであった
笑