こんばんは
結局今日も高温期にはならず…排卵してないのかな？
今まで無排卵だったから排卵した時がどんななのかわからないよぉ
気を取り直して昨日の続き
⑤足を温める
以前、旅行で足湯に入った時に体がポカポカして感動しました
家でも足湯が出来たら最高やんと思い足湯専用のバケツを購入
ただお湯を入れるの大変だし運ぶのも大変だし冷めちゃうしなので
『レンジでゆたぽん』をチンして中に入れて足を突っ込んでおります
週2回ほどだけど
⑥サプリメント
葉酸、ビタミンD、鉄のサプリメントを飲んでいます
葉酸はQoo10で買った6ヶ月分激安のサプリ💊
ビタミンDと鉄はコスパと質が良いナウフーズ💊
Dと鉄はもう少しあった方がいいと言われたので飲んでいます
⑦寝る前に骨盤ヨガ＆ストレッチ
良くないことはわかってるけど座る時に足を組んでしまうのがクセで
歪むと骨盤周りの血流が悪くなって脳からのホルモンが卵巣に届かなくなってしまうらしい
なので歪みを治すべく、骨盤ヨガとストレッチをやっております
やる前は仰向けで寝ると腰が痛くて寝れなかったけど、やり始めてから仰向けで寝れるようになった
ただ仰向けだと必ずいびきをかいて自分のいびきで起きるっていう…
笑
とまぁこんな感じです
本当はもっと甘いもの控えたり早寝早起きしたり頑張らないといけない部分はあるのですが…
妊活中心の生活にしてしまうと、今ある幸せを見失ってしまいそうなので
無理なくできる範囲で頑張っていこうと思います
ではおやすみなさいませ～🌙.*·̩͙