生きていると、
理不尽に腹が立つなんてことは
よくありますよね。
そんな時、
あなたならどんな対処をしますか？
イライラして八つ当たりしちゃう？
ある日のこと、
私はこんなふうに対処をし、
学びを得ることができました。
もし良かったら、
参考にしてくださいね😊
以前、仕事中に、
わからないことがあった私。
「○○って何ですか？」
と同僚に聞きました。
同僚は冷たい目をして、
「知らない」
とただ一言、冷ややかに
答えを返してきました。
あまりにも冷たい対応だったため、
「え、それってどうなの？」
と思い、腹が立ちました。
腹が立って腹が立って
どうしようもない！
帰宅した私は、
マイレターノート ［※1］に出来事と感情、
そこから得たギフトを書き出しました。
帰宅した私は、
「腹立つ！ぷんすか！ぷんすか！」
と何度も無意識に口に出していました。
我ながら可愛い😆
それが良かったのか、
「私は腹が立っている」
という事実と感情を
認めることができました。
冷静に状況を受け入れられるようになり、
どうして腹が立ったのか考えることができました。
それは、
相手の冷たい目と冷ややかな対応に
“愛”を感じられなかったからです。
だけど裏を返せば、
私に“愛”があるから
腹が立った証拠。
もしも、
私が逆の立場だったら、
一緒に調べたり、
わからなかったとしても、
突き放すような言い方はせず、
“愛”ある対応をしたと思います。
「私は“愛”があるから腹が立ったんだ」
私は、
自分が“愛”ある人間だということに
気がつくことができました。
そして、今後、
同じような機会が自分に訪れたら、
“愛”ある対応をしたいと
改めて思うことができました。
・私は“愛”のある人間
・人を以て鑑と為す
2つのギフトを得て、
私の気持ちは落ち着きました。
そして、
マイレターノートのおかげで、
私は自分を守ることができたことにも
気づくことができました。
昔の私なら、
感情をおさえきれず、
相手にぶつけたり、
暴飲暴食をして、
自分に八つ当たりを
していたでしょう。
だけど、
それもなかったのです。
意図せず腹が立ち、
できることなら
起こって欲しくなかった
出来事でしたが、
学びを得ることができて、
良かったと思っています。
とは言っても、
理不尽に腹が立つことって、
避けようと思っても
避けられないもの。
私は最近毎日のように、
公共交通機関で横入りをされては、
理不尽に腹を立てています。
その時にも、
「そこに何かギフトはあるのか」
と考えます。
そして気づいたのは、
「ルールだから仕方なしに
守らなければいけないのではなく、
“愛”があればルールを守ることは
何ら難しいことではない」
ということでした。
でもやっぱり、
そうはわかっていても、
腹は立ちます😆
その度に、
「私は“愛”のある人間」
と心の中でつぶやきながら、
自分の“愛”に立ち返って
過ごしているところです😊
もし、あなたにも
理不尽に腹が立つことが起きたら、
一度、自分の“愛”について
考えてみてはいかがでしょう。
※1 マイレターノートとは、心理学×恋愛カウンセラーかんころさん、「悩みを幸せに変えるマイレターノート」に基づいたノート術です。
