今日はもうひと記事
「やればやせる」本のレシピをつかって
日々野菜たくさんのご飯に変えて
２週間くらい経ちました
なんと！
３ｋｇ減りました
食生活がいかに乱れていたのか
この生活をして分かりましたし
野菜なら
たくさん食べられることがわかりました
３食おやつ付きで
３ｋｇ減はびっくり
でしょう？
食べる工夫も知識も
今はちょっと調べたらわかるので
ダイエットされていて
食生活の見直しをしたことがない人は
ぜひ、野菜のおかずレシピを
たくさん探して作ってみて欲しいです
ご飯の彩りが綺麗になって
たくさん食べられて満足です
おやつは無塩のナッツやデーツ
焼き芋や果物などにすると
割と満足出来ますよ
しばらくはこの生活を
頑張ってみようと思います
