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【目標】体重48㌔、体脂肪率20～25％
【本日】体重？㌔、体脂肪率？％
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朝：0kcal
■なし
昼：200kcal
■青汁牛乳
夜：501kcal
■冷やしトマト4切れ(16)
■カレールーのみ(430)
■梨半分(55)
コメント
今日の摂取カロリーは701kcal。
昨日は花火大会で飲み→家飲み→外飲み→カラオケ飲みと飲み過ぎて、夕方まで撃沈
一瞬起きて青汁だけ補給しました
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それではまた
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