ファスティングの自己流は危険が一杯!! | SARIR SANTE カイロプラクター&栄養コンサルティング  須藤 眞澄美

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健康についてお悩みの方、健康に興味のある方へ
健康についてわかりやすくお伝えします!

カイロプラクター&酵素栄養学指導士の須藤眞澄美です。

 

 


最近、芸能人の方達の間で「ファスティング(断食)」が流行しており、
その様子などがブログやTwitterなどSNSにアップされ注目されています。

 

 

 


その影響を受けて
「自己流」
でやられている方が増えているようです。

 

 


が、

 

 


自己流でやるのは危険!!
なので、絶対にしないでくださいね!!

 

 

 

 

自己流でやる方の一番の理由は
「痩せる」
からとのこと。

 

 

しかも水などの飲み物だけで過ごす方が多いそうです。

 

 

 

 

 


当然、何日も「食べない」状態が続けば痩せます。

 

 

 

 

 


急に何日も食べ物が入ってこないと、体の機能がおかしくなったり、
スポーツ飲料などの飲み物だけで何日も過ごした場合、
急性の糖尿病などを招く恐れなどがあるため、危険なんです。

 

 

 

 


「ファスティング」は
「機能が落ちている胃腸を休ませて、回復させる」
ことを目的としています。

 

 

 

 


決して
「痩せる」
ことを目的としているわけではないのです。

 

 

 


そのため、
「まったく食べない、水だけを摂る」
とうことはしないです。

 

 

 

 


胃腸に負担をかけないように
最低限、必要な食事をしながら行うのです。

 

 

 


・胃腸の働きがよくなること
・ファスティング後に日常の食事を見直し、改善すること

 

 

 

このことを行うから
「痩せた」
「体が軽い」
「むくみが取れた」

などの結果がついてくるのです。

 

 

 

 


もう一つ大事なのが
「復帰食」ビックリマーク

 

 

 

 


ここでファスティングが終わったからといって
嬉しさのあまりに、一気に好きなものなどを食べると、体調不良に陥ります。

 

 

 


リバウンドがおきて、もとの体重よりも増えたり、
これをきっかけに痩せづらくなったりします。

 

 

 

でも

 


「誘惑」にまけてしまう気持ちも
スゴ~ク分かります(^▽^;)

 

 

 

ファスティング中に限って、
なぜか美味しそうな食べ物を持った人が

私の周りにウヨウヨいるんですよ!

「食べて」という誘惑の声がするんですよね(><;)

 

 

 

そういう時に、
TVで食べ物の特集番組を見てしまったりするんですσ(^_^;)

 

 

 

 

 

一度、
ファスティング後に有名な「マッ〇」の
ハンバーガーを食べてしまったら…

 

 

 

 


そのあと、腹痛と下痢で大変でした( ;∀;)

 

 

 

 

 


その時にやったファスティングを無駄にして、一からやり直し。
それに懲りて二度とファスティング後に、暴飲暴食はしていません!

 

 

 

 

 


間違った方法でファスティングを行うと
体調を崩して、かえってつらい思いをしますから
必ず、指導者の下で行うようにしてくださいね音譜

 

 

 

 

今日もお読みいただいて、ありがとうございますしあわせ音譜

 

■カラダ目覚める!カラダ再起動プロジェクト■
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・カイロプラクティック+栄養・食事指導

頭痛、めまい、しびれ、肩こり、腰痛など体の不調を、脳や神経、感覚などの機能がきちんと機能しているかチェックして原因を見つけ、カイロプラクティックという施術や栄養指導によって改善していくコースです。

 

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