サリオ流ダイエット | 岡田サリオ オフィシャルブログ「Salio Okada」Powered by Ameba

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テーマ:
減量はじめて1ヶ月!
ウエストをスリミングマッサージしてもらったらすっきりくびれも出たー!
やっている食事制限は朝ごはんから夜ご飯までを8時間以内に済まして、
あとは適度にカットできるところはカット!
朝ごはんは豆乳と甘酒で済ますよー!
ガパオライス風(糖質ゼロ麺をみじん切りで米に仕立ててる)
フォー風(もやしたっぷりで満足感ふやしてる)

....てなかんじで普段のお家ご飯は糖質ゼロ麺を使って300キロカロリー以下のメニュー!

しかたなく外食の予定があるときはふつうに食べまーす!(週1あるかないか)

お母さんの誕生日と

おじいちゃまの誕生日が立て続けにあったので
前後2日くらいでの調整が大変だった😂

昨日は極真空手 坂本派の三田教室に出稽古行ったり、ダンスのワークショップも受けて疲れ果ててソファでぐっすり寝てしまったよー!

体動かすのはやっぱり気持ちいいねーーー!🧡



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