体づくり、ここに記す | 岡田サリオ オフィシャルブログ「Salio Okada」Powered by Ameba

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テーマ:
決意の固い、体づくり。
今回は。今回こそは。


とあるお仕事の為に減量を心に決めてはや2日。
順調に体重が落ちてます!
まずは1キロ👐(目標まであと7キロ)

無理なダイエットじゃなく、健康的にね!
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運動は空手とダンス、パーソナルトレーニングをします◎
胸が落ちるのでランニングはしてません!
(落ちる胸もないだろ、と思ったそこのあなた。
だからこそいまある微量な胸を守るのです。
走ったことでさらになくなったら死活問題なのです。)
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朝は水で割った酵素ドリンク!
午前中は固形物をとりません。

1日2食
昼の12:00〜夜の22:00までに食事を済ませると
12時間の断食になるので朝🌈体がすっきり!

なんだかこれはわたしにすごく合ってる◎
他は糖質を軽く抑えてるんだけど、それに関してはまた今度書くね!

岡田サリオ

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