こんばんは
ここ数日、メンタル不調気味な私です
急な寒暖差、週に1度服用する薬の副作用、ホルモンバランス、、、
色々と重なり、ズーンとなっていました
同年代の友人にも、ホルモンバランスからの心身の不調を感じる人がチラホラいて『アラフォーあるある』なのかもしれません
昨日は、薬の副作用がまだ残っていて体もダルく、仕事中に落ち込みがきて仕事をしながらも心の中では泣きそうになっていました
そんな時、私はHAPPY理論であったり意識や心のことを学んでいて良かったなと思います
自分なりの応急処置と言うか対処法で対応することが出来たから
前提として、元気でポジティブでいることが正解で心身不調の自分はダメなんだ言う考え方をしないこと
そうはいっても心身不調は辛いし嫌だ
けれど、ダメなことではない
あーー、ツラっ
しんどい
もう嫌だ
と、絶賛不幸＆絶望の真っ只中にいて心の中でシクシク状態
の自分を客観的にみている自分もいて、仕事中でオフィスの机に座っていながらやったことは
その状態からポジティブに切り替えようとしないこと。感謝なんてもってのほか
スパルタ式に自分の尻を叩くこともしないこと。
自分よりも大変な状況にいる人もいるのだから、こんなことで弱音を吐いちゃダメ
とかNG
こんな時、好きな食べ物を好きなだけ食べる
と言う私の特効薬も薬の副作用で体が食べ物を受け付けづらいため使えず
そもそも、気持ちは食べたくても以前に比べて食べられなくなって来た
昨日は仕事中で行動に制限があったのもあるけれど、この時点の私は好きな発信者のSNSを見る気持ちも起こらず、前向きなことを考えようとする馬力もないため何か行動に起こすことはしません。
パッと出て来た自分への言葉が
『今日を限りに生きよう』
今日で最後
明日のこととか考えない、明日のことはどうでも良い全部今日で最後
そう思った瞬間、なんだかもういいやとなりました
今、目の前にあることだけに目を向けていました
ここら辺からようやく前向きに考えることが出来るようになって来て、昼休みに買ったばかりの新商品のお菓子を食べるのが楽しみだ、とか家に帰ったらゆっくりして早く寝よう
などと考えるようになって来ました
体の調子が悪い時は休むのはもちろんだけれど、心の調子が悪い時も休んだって良いと思います
周りに迷惑をかけるとか、周りにどう思われるか怖いとかは一旦脇に置いて
その時その時で自分に合う方法で、不調と付き合って行こう
今日も1日お疲れ様でした
