今日もご訪問ありがとうございます。
やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。
今日は立春
春の始まりを意味します
立春の声をきくと、身体は春に向けて
皮膚から熱の放出を始めます。
でも、まだまだ空気も乾燥するため身体は水分不足に〜
水分が減って運動不足も合わさると
腸の蠕動運動もうまく働かなくなり
便秘になりがち
便秘の人も子宮卵巣トラブルがある人も
共通するのはお腹の固さです。
腸に良いものは沢山ありますよね？
プロバイオティクスのサプリもヨーグルトも、酵素ドリンクや乳酸菌や発酵食品も腸活に良いと言われています。
でもね、
冷えて硬くなったお腹では、いくら腸に良いものを取り入れても、腸はシーン………
うまく吸収して働いてくれません
まずは冷えて硬くなっているお腹をふわふわ柔らか〜くして、血液をたっぷり循環させましょう〜
では早速！！！
１日６分で便秘解消するタオルワーク、Let's try！！！！
準備するのはバスタオル１枚、またはヨガマット。
サロンでお客様に行う時はいつもこのバスタオルです⬇︎
クルクルっと丸めて使います。
(おまたぢから®︎セミナーにご参加いただいた方にはお馴染み、妊婦ちゃん模型を使いました)
あばら骨の一番下の部分。この下に入れて寝るだけ。
この部分には小腸のツボがありますから、そこを自分の体重で押さえているんですね
このまま３分待ちます。
できる方はこの状態で深〜い深呼吸をしましょう。あまり頑張り過ぎないように、吐く息と共に脱力するイメージで。
終わったら、次に押さえるのは腰骨の下⬇︎
ココは骨盤の中でも、上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)という名前の部分。
ちょうど骨盤が乗ってしまうので変な感じがしますがそれでも大丈夫。
今度は大腸のツボを押さえながら、また３分待ちます。
この時もゆった〜り深呼吸しましょう。
もし、ヨガマットが大きくて腰や背中がかなり浮く時は頭の下に枕を入れてください。
反り腰の方にも有効なので、是非続けてみてくださいね
お腹がなかなか柔らかくならない方は時間を長めにしても大丈夫です。いつやっても大丈夫。お客様は寝る前にやる方が多いです。
でも、そのまま寝てしまわないように注意してくださいね。
「便秘ってそんなにマズイの？？」
と思われる方もいるかもしれませんが、
身体から毒素を排出する割合は、
便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％と言われています。
汗と一緒に排出される毒素はたったの3％！！
殆どが便からなんですね〜
毒素排出の大部分を担う便からは、
食べ物から出た老廃物、有害ミネラル（鉛、カドミウム、水銀、ヒ素など）、尿からは有害ミネラル、過剰な水溶性ビタミン、老廃物、食品添加物が排出されます。
しかも、便が出ないからといって放置しておくと、脳の側坐核という部分からの指令で、腸内で便の再吸収が行われます。
そう、便の毒素が再び体内を巡るわけです！！
いやぁ〜〜〜っ！！！
そりゃあ、お肌に良いわけありませんよね？
ですから、もよおしたら我慢せず速やかにおトイレで出しましょう！
もよおさない方はまずはお腹を柔らか〜くして、腸の蠕動運動がしやすいお腹に整えてあげましょう
サロンでこのタオルワークをすると、必ずと言っていいほどお客様から連絡がきますww
お客様の声「あれから毎日出てます！」
２日に一度しか出なかった方も、今では毎日１日に２回は出るそう
スッキリ出せるって気持ち良いですよね〜
お腹が柔らかくなるということは、下腹部全体に血液が巡り、血液循環がアップしたということですから、便秘さんだけでなく、妊活さんにも妊婦さんにも効果バツグンなんです！
妊婦さんで「やってみたいけどちょっと不安」な方は、是非メンテナンスにお越し下さい。
一度で覚えられますよ
便秘じゃないからと言ってやっていけないわけではありませんから、是非トライしてみてください。
そして、タオルを入れる前と入れた後のお腹の柔らかさの変化を体感してみてくださいね。
便秘が酷い方は是非毎日やってみてください。
女子の心も身体もまるっとケアする整体師
髙橋啓子でした
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