この体操を毎日やって〜風邪をぶっ飛ばして下さい。

まずは肩を回します〜脇を閉じて肩甲骨を回すようにします

次にトルソーウォーキングです〜背中側を意識して動かします。

そして左右脇腹を上下に交互に上げ下げして動かします。

最後に胸のまん中の胸腺を意識して強く息吐きをして免疫力を上げておきましょう。



このエクササイズは背骨を動かして背骨の中の気の流れをよくします。

胸骨と腰骨の気の詰まりが風邪をひく原因にもなります。

まずは、手の平を温かくします。
そしてその手で背中側の腎臓の辺りにタッチします。

次に動画のように背骨を前後に動かして下さい。



この2つの動画をまねてやって下さいね❣️

免疫力を上げるには〜
充分睡眠をとる、食い力をつける、身体をよく動かす、です。

そして感動を喜びを感じる事が大事です‼️


ウォーキングDr.デューク更家。