ダイエット中に家族がポテトチップスを隣りで食べてたりすると、
なにそれって感じになりませんか？
ポテトチップスを食べたくなる時ありますよね
そんな時は私は食べました。
でも枚数決めてました。
食べたくなったら、大きめを2枚だけと。
そうするとなんとか乗り越えられます。
なんでもそうです
我慢はいけません。
ストレスになってストレス太りになります。
ダイエット中、我慢はせずに妥協出来る所を決めちゃうんです。
おやつも食べますよ
おやつは200kcalを目安にします。
もし、超えると翌日少なくしてみたり、夜を軽くしてみたりします