難しくないですか
1月くらいまでは布団に入ると
それなりにすぐに入眠できていたのに
この数か月なかなか寝付けない…
寝ていてもめっちゃ頭が起きてて
たくさん夢見るし
それもリアルな日常
踊ったり振り付け作ったり
病院の仕事してたり
朝起きたらなんだか疲れてて
睡眠の質は最悪
なのに昼間の仕事中も
眠気を感じることがないという状況
更年期だから…
そういえば
2月からは病院の仕事が繁忙期（毎年恒例）
3月からはダンスイベントがほぼ毎週
昼も夜も頭がいっぱいだった
自律神経が交感神経優位になって
寝るときにうまく切り替わらない
忙しいだけでなく
女性ホルモン減少も理由かなと
40代の時には効果を感じなくてやめた
エクオールのサプリを再開しました
閉経する頃が1番必要なのかも
最近は睡眠の質が良くなってきた気が
しばらく続けてみます