効果的なセルフケアをするためには
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セルフケアを始める前に、まずは自分の身体がどんな状態でどのようなケアが必要なのか
そして、どのようにケアをしたらいいのかを知ることが大切です
例えば、痩せたい部分を太くしてる原因が何なのかを知らないと、目的に合った対処法をセレクトできません
無駄に筋トレとかして結果が出ないで、やめてしまう・・・なんてことに
自分の身体を疲れさせずに効果が出せれば、セルフケアは楽しくなります
さらに、正しいセルフケアを知っていると、専門家をセレクトする基準が出来てきます
疲れた時には無理をせずに、全身を専門家に委ねることも大切です
以下のサインをチェックしてみてね
～身体のケアが必要なサイン～
□鎖骨の下をグーッと深く押してみる。
□内くるぶしから指4本くらい上アキレス腱側を強く押してみる。
□二の腕をつまんでみる。
□骨盤正面の内側を押してみる。
何かで痛みを感じた方は、ボディケアが必要なサインです
早めにケアを始めましょ