11月15日 15時
体重 69.9kg
体脂肪率 13.8%
脂肪量 9.6kg
胸回り 91.5cm
ウエスト 78.0cm
ヒップ 90.5cm
右腕 28.5cm
左腕 29.0cm
右脚太もも 52.5cm
左脚太もも 52.0cm
まずは年内で何処まで変われるのか⁉️
と言うことで45日間やった結果‼️
体脂肪率 11.3% −2.5%
体脂肪量 7.7kg −1.9kg
胸回り 90.0cm −1.5cm
ウエスト 75.0cm −3cm
ヒップ 89.0cm −1.5cm
右腕 28.0cm −0.5cm
左腕 28.0cm −1cm
右脚太もも 51.0cm −1.5cm
左脚太もも 51.0cm −1cm
左右のバランスもバッチリ(^o^)
全体的に引き締まった感じです🎶
正しく鍛えれば身体は正直に応えてくれる！
と証明できたかな？
と自負してます
ダイエットよりスタイルを気にする！
結果的に体重が下がる！
の方がいいと思いませんか？
見た目で、太った？とか、痩せた？
って言われるんですよね？
ポイントは
『姿勢・呼吸・柔軟性』
の3つだけです🎶
ちなみに4年前までは90kgオーバーしてました💦💦
二度こんな体型にはなりたくない 笑
インナーマッスルを鍛えながらも
今度はアウターマッスルも鍛えていきます！
夏までに『目指せ！6パット！』
を目標に頑張ります＼(^o^)／