茶花堂 花のサポニン茶ダイエット実施中！
こんにちは！ヒカルです。毎日暑いですね～。
ウォーキングの時にはダラダラ汗をかくので、花のサポニン茶で水分補給。
うーん…そろそろ500mLでは足りないかな？(;^_^A ｱｾｱｾ
本日のご飯也。
***朝ごはん***
07:00頃
ごはん １膳
ナポリタンスパゲティ 少々
豆腐
…と花のサポニン茶
***お昼ごはん***
12:30頃
ごはん
スパゲティ 少々
卵焼き ２キレ
焼き鮭 1/3
茄子とベーコンの炒め物
…と花のサポニン茶
***おやつ***
15:30頃
コーヒー(ブラック) １杯
プッカ １個
プリッツ １本
あめ １個
***夕ごはん***
20:30頃
豆腐サラダ
キムチ
きのこハンバーグ
…と花のサポニン茶
本日の体重
店長より：夜のきのこハンバーグを明日のお弁当にして、
カツオのたたき、あじのお刺身等の生の青い魚を食べて欲しい
なぁ。ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は動脈硬化を防ぎ、
コレステロールを下げるはたらきがあり、週３回位
アジ、サバ、カツオ、イワシ等の青い魚を生で食べて欲しいのです。