こんにちは！ヒカルです。
本日はちょっと頑張って１時間、ウォーキングを行いました！
ｷﾗｯ ( =￣+∇￣=)v ｲｴｰ
なぜなら明日は、友人宅で新居祝を兼ねての、お泊りなのですー♪
イタリアンレストランで優雅に(？)、お食事…大丈夫かしら？
お酒もガッツリいくメンバーが召集されたので、飲みすぎにも注意しないと！
…という不安の表れとして、運動時間を倍にしてみました(笑)。
『花のサポニン茶』を飲み始めて５日目、順調に体重が変化しているので、
このいいリズムを崩さないよう、注意しながら行ってきます！
本日の体重♪
『花のサポニン茶』を飲むようになった(水分を意識的に取るように
している)からか、今までほとんど取らなかったサラダを、意識的に
食べるようにしているからか、はたまたダイエットを意識しているからか、
お腹一杯になるのが早くなった…気がします。
それに加えて、ゆっくり良く噛む、を実践しているからかな？
しばらくは今のペースで頑張ります～♪
店長より：よく噛まないで食べると、満腹感が脳に伝わるまでに食事が終わってしまい、結果過食に繋がります。またよく噛むことで消化吸収も良く、胃腸にも、歯周病の予防にも、あと女性にはうれしい小顔効果もあるんですよ！一口30回、お箸を置いてもぐもぐ噛んで下さい。２０分以上ゆっくり時間をかけて食事をするのが基本です。最初は大変でしょうが、続けることで習慣になり、一生もののヤセ体質がゲットできますよー！