こんにちは！ヒカルです。
サポニン茶モニター３日目にして、なにやら体重に動きが…!?
特に食事を控えたわけでも、運動したわけでもないのですが
思い当たることといえば、そういえば、トイレの回数が増えた…かな？
元々便秘になることは少ない方ですが、それでも今のところパーフェクト！
だからって、下っているわけではないので、その辺りはご安心を。
それに、ずっとPCの前で睨めっこをしなければならない職業柄、夕方には
必ずむくみ始め、足がだる～くなったり、痛みを感じることもあるのですが
思い出してみれば、今週はまだない…かも…
全く意識してなかったのですが、今週一杯、ちょっと注意してみます。
…あっ！お食事中の方には申し訳ありませんでした…(;^_^A ｱｾｱｾ
更に今日はとってもありがたいことに、ハラダ店長にダイエットについての
考え方、進め方のアドバイスを頂きました！
お話を聞けば聞く程、「なるほど～」と新しい視点が開くような感覚が♪
運動をする意味や、ダイエットの際にサラダが好まれる理由等等、
今まで行ってきたダイエットが、なぜ失敗に終ってしまったのか…
納得しちゃいました(笑)。道理で続かないわけだなー…と。
その辺りの詳細については、また日を改めて紹介させて頂きますね♪
で、私の生活習慣を聞いて頂いたところ、
◎ごはんはゆっくり食べる
→かなり早食いであることが判明。周囲がもっと早いから気付きませんでした…
◎朝、水＋旬の果物を片手に乗る程度の量を食べてから、朝食を取る
→果物大好きなので、これはうれしいです♪
◎1日30分程度の運動を心掛ける
→仕事中はずーと椅子に座ってるので…もうちょっと動こう私！
仕事場の昼休みを利用するのが一番手軽かなぁ、と模索中。
◎十分な睡眠時間を取る
→睡眠時間が短めなので
勿論、食生活の見直しも必要だと思いますが(;^_^A ｱｾｱｾ、ひとまず、
上記は明日から実行していこうと思います。
うきうきでいちご買ってきたし(いちご大好き♪)
1日でも早く防寒着(という名の脂肪)を脱ぎ去って、夏服になりたいです…
店長より：生ヒカルさんとご対面しました。お互い決意表明！決起集会です。メール交換だけでなく、フェイストゥフェイスで、意見交換するのって大事ですよね。夏に向けてヒカルさんの変化にご期待下さい。