お読みいただき、
本当にありがとうございますピンクハート



皆さんは今、
どんな素敵な未来を描いていますか?

どうせ無理と思っていませんか?


素敵な未来を想い描けたという事は、
そうなる準備ができているという事です✨




先月の10月で、
2周年を迎えたヨガ教室✨


今後も、
皆さんに愛される教室を
皆さんと一緒につくっていきたい!


そんな思いから、
皆さんのお気持ちを、
アンケートというかたちで、
聞かせていただきましたニコニコ


✨なぜヨガをやろうと思いましたか?どんな現状を解消したいと思いましたか?


✨ヨガをやってみてどんな気付きや変化がありましたか?
身体    (*˘︶˘*).。.:*♡
心   (*˘︶˘*).。.:*♡


✨ヨガを続けることで、1・2・3年後…どんな自分になっていると思いますか?



とっても嬉しいお声が沢山あったので、
ご紹介させて下さい✨





shanti  colors  〜シャンティ カラーズ〜

江別市 新栄台 自宅サロン
ヨガとカラーのお教室✨

3児の現役ママ
江別のヨガインストラクター&カラーセラピスト
Saoriですニコニコ





✨なぜヨガをやろうと思いましたか?どんな現状を解消したいと思いましたか?

☆緩めてリラックスしたい
☆気分転換、心の安定
☆身体を柔らかくして動きやすくしたい
☆運動不足を解消、ダイエット目的
☆健康維持、筋肉を付けたい
☆猫背、姿勢改善、肩こり、身体の歪みの解消
☆疲れない身体づくり
☆身体の痛み、血行をよくしたい
☆自律神経の乱れを整えたい
☆身体を動かす習慣を身につけたい
☆更年期症状の緩和



皆さん、
様々な理由からヨガを始められていますニコニコ

リラックスやリフレッシュ、
心の安定もありますが、

やはり、
身体の不調の解消や、
健康維持やダイエットといった、
身体を整えたい!
という思いも多いようでした。

では、
ヨガをやってみてどうだったかというと。




✨ヨガをやってみてどんな気付きや変化がありましたか?

身体    (*˘︶˘*).。.:*♡

☆姿勢を意識するようになり、姿勢が良くなった
☆肩こりや首のこりが楽になった、スッキリする
☆筋肉がついた
☆体重が減った
☆浮腫みが解消した
☆ぐっすり眠れるようになった
☆身体が解れて柔らかくなって楽になった
☆身体を動かすことの心地良さを知った
☆力が入っているのに気づき緩めるようになった
☆身体の動きの左右差を感じるようになった


たくさんの不調が改善したというお声を頂き、
本当に嬉しいです✨

そして、
多くの方の望みであるダイエット。

ヨガでいうダイエットは、
どちらかと言うと、
体質改善なのかなぁと思います。


筋肉、
特にインナーマッスルが付いてくることで、
代謝も上がり、
痩せやすい身体がつくられて、
その結果ダイエットにつながりますニコニコ


だから即効性はなくとも、
リバウンドしにくい身体づくりは、
できるのかなぁと。



体重増加の原因としては、
浮腫みの可能もあります。

ヨガで体重増加が2㎏も減って、
浮腫みも無くなった!
と話されている方もいましたびっくり

ヨガをやると、
トイレに行きたくなる!と。


これ、私も経験あります。

産後のママヨガに通っていた時、
やる前にトイレに行くのに、
途中でまた行きたくなるんですよねぇ💦

よほど、
普段の巡りが悪かったのでしょう…




そして、
嬉しい事に心の変化もピンクハート



心   (*˘︶˘*).。.:*♡

☆とても落ち着く
☆達成感がある、やる気が出る
☆スッキリする
☆意識して呼吸深くするようになった
呼吸を意識してリラックスしようとするようになった
呼吸が止まったり乱れている事に気づいた
☆しばらくヨガをしないと、呼吸浅くなってイライラしている自分に気づいた
不安ストレスがある時には呼吸浅くなっている事に気づいた
イライラしている時に呼吸を意識するようになった
呼吸深くする事で心が落ち着いてイライラがなくなった
呼吸と共に自分を見つめる事ができる
リラックスできる時間を持てるようになった




ヨガでとっても大切にしている呼吸✨


呼吸を深くすると心が落ち着いていく感覚、

反対にイライラや不安・ストレスを感じると、
呼吸が浅くなる、

という事を体感してくれていて、
とっても嬉しいです。


そして、
その気づき、その呼吸を、
日常の生活にも取り入れようと、
意識してくれている方もおねがい


私もつい昨日、
心のモヤモヤが晴れなくて、
頭がいっぱいになる出来事があったんですね。

でもヨガをする事で、
最初はなかなかその思考からは、
抜け出せずにいましたが、

気付くと、
呼吸や身体の感覚に集中して、
心も落ち着いてきているのが分かりましたニコニコ

終わる頃には、
「考えても仕方ないし、
まっ、どうにかなるかぁ」
なぁんて思えて、
ぐっすり眠れました爆笑

ヨガをやらなかったら、
ずっと同じ事をグルグリ考えて、
眠れなかったかもしれません。



そしてそして、
ヨガを続けていく事で、
みんなどうなっていくのかなぁ…おねがい



✨ヨガを続けることで、1・2・3年後…どんな自分になっていると思いますか?

✩仕事や家庭のストレスを自分で軽減出来るようになれたら嬉しい
✩気持ちに余裕がある自分、ゆったりとした自分
✩更年期も普通に乗り切っている
✩健康でイキイキしている自分
✩お年寄りになってもバリバリ動けるおばあちゃん(笑)
✩もっと身体がやわらかく、身軽に動ける自分
✩新しい事におっくうにならずに何かやりたい事に挑戦できていたら嬉しい
✩姿勢良く胸を張ってる自分
✩ヨガのポーズがきまる自分(笑笑)
✩イライラする事なく落ち着いて生活している自分
✩いつまでも若々しく快活な自分
✩何が起きても受け入れられる自分
✩落ち込みすぎない自分
✩運動が習慣になっている
✩ダイエット、筋力アップ、老化防止


みんな、
素敵な未来がえがけてるぅ爆笑ラブラブキラキラ



身体と心が整うと、
まわりの環境はなぁにも変わってないのに、
見える世界が変わってくるから不思議!


やる気がおきない、
いつも悪い方に考えてしまう、
なんだかパッとしない…
などなど。

そんな時は、
自分がダメなわけではなくて、
身体や心が疲れているサインかも。


そこに気付いた、
自分を大切にする事で、
素敵な未来が広がっていくと私は思っています✨


どんどん素敵な未来を想い描いていこう照れ






【11月のスケジュール!】

ヨガ&カラーセラピー✨






今の私に至るまでのストーリーを書いています。
こちらもぜひ読んでみてくださいねウインク






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