深呼吸の素敵な効果 | 【東京】 AoAkua yoga studio

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都内を中心にプライベート・親子ヨガを中心に活動しているヨガティーチャーのブログです。体と心の健康を大切に、ヨガを通して皆様に役立つ情報をお伝えしていきます。


テーマ:

Alohaニコニコラブラブ




深〜い呼吸、してますか??


焦ったり、イライラしたり、不安な時。いつのまにか浅い呼吸になっていて、胸が苦しくなっている時がたまにあります。


そんな時こそ深呼吸キョロキョロ!


深い呼吸を意識すると沢山の良い事がお願い


🌺自律神経が整う(副交感神経が優位になり、リラックス効果)
🌺内臓が活発に動き、酸素を更に取り入れることで血流も良くなる(ダイエット効果)
🌺今に留まり、地に足が着く


などなど…



プラーナチャクラヨガ(TM)は呼吸をもっとも重要視します。

生命を司る呼吸をしっかりとしながら、アーサナ(ポーズ)を行っていきます。


深い呼吸を意識すると落ち着き、今を感じる。とっても気持ちが良いですよ〜おねがい


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お会い出来る日を楽しみにしています。


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