東京*中野区 AoAkua Yoga

東京都中野区を拠点としてプライベートヨガを中心に活動しているヨガティーチャーのブログです。体と心の健康を大切に、ヨガを通して皆様に役立つ情報をお伝えしていきます。

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ご訪問ありがとうございますラブラブ
東京・中野区 ヨガティーチャーの
太田 沙織ですニコニコ

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ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(TM)は
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Alohaニコニコラブラブ

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深〜い呼吸、してますか??


焦ったり、イライラしたり、不安な時。いつのまにか浅い呼吸になっていて、胸が苦しくなっている時がたまにあります。



そんな時こそ深呼吸キョロキョロ!


深い呼吸を意識すると沢山の良い事がお願い


🌺自律神経が整う(副交感神経が優位になり、リラックス効果)
🌺内臓が活発に動き、酸素を更に取り入れることで血流も良くなる(ダイエット効果)
🌺今に留まり、地に足が着く


などなど…



プラーナチャクラヨガは呼吸をもっとも重要視します。

生命を司る呼吸をしっかりとしながら、アーサナ(ポーズ)を行っていきます。


深い呼吸を意識すると落ち着き、今を感じる。とっても気持ちが良いですよ〜おねがい


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ハワイの素敵な空気をいっぱい吸って今日もエネルギー満タンです照れ


ハイビスカス太田 沙織ハイビスカス



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