AoAkua Yoga
Aloha
深〜い呼吸、してますか
焦ったり、イライラしたり、不安な時。いつのまにか浅い呼吸になっていて、胸が苦しくなっている時がたまにあります。
そんな時こそ深呼吸
深い呼吸を意識すると沢山の良い事が
🌺自律神経が整う（副交感神経が優位になり、リラックス効果）
🌺内臓が活発に動き、酸素を更に取り入れることで血流も良くなる（ダイエット効果）
🌺今に留まり、地に足が着く
などなど…
プラーナチャクラヨガは呼吸をもっとも重要視します。
生命を司る呼吸をしっかりとしながら、アーサナ（ポーズ）を行っていきます。
深い呼吸を意識すると落ち着き、今を感じる。とっても気持ちが良いですよ〜
ハワイの素敵な空気をいっぱい吸って今日もエネルギー満タンです
太田 沙織
