皆さま、こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか(^^)
おうち時間は、ボイトレの先生と、動画を使ったりしての自主練🎤
そして、お出かけしなくても、それなりにお化粧して気分アップさせて、歯みがきタイムや、家の中は、つま先立ちで歩いたりしてます😆
どこかに引き締めを持ってないと、今度、皆さまにお会いできる時に、ダルダルになっていてはいけないので😆😆😆
基本、一番気をつけないといけないのは、食生活ですよね～😂
数年前から、女性専用の、足つぼ&よもぎ蒸しサロンに通っていて、今は、この状況と、先生が産休の為行けないのですが、足つぼで絶叫して、よもぎ蒸しでデトックスした後は、先生からの食生活講座があります🍚
先生が良く言われるのは、「まごわやさしいこ」と「本物の調味料を使う」を意識してくださいねぇ🎵
そして、外食やお弁当の時は、特に、良く噛んで、添加物を中和させて～！と。
"食"は、免疫力アップにも、とても大切なので、一緒に、無理ない程度に、気をつけていきましょうね～❤
先生からの「食生活改善 10カ条」を⬇ご参考までに(^з^)-☆
