「緩む」こと 四十肩から一年経ちました

あと2週間くらいで学校の夏休みです。

家族全員が24時間同じ屋根の下で約6週間（も！）過ごします。

丁度一年前のこの頃に私の四十肩が始まりました。

8月から10月の間はとにかく痛みで辛かった。

一年経った今、痛みはほとんどなくなり、

軽い肩こり程度の痛みが残っているだけです。

上がらなかった左腕も、あとちょっと・・で

以前と同じくらいまで上がるようになりました。

一年前は

「何が悪いんだろう？」

「どうしたら良くなるのだろう？」と

痛みとともに悶々と考える日々でした。

医者にも行ったし

レントゲン撮ったり、MRI撮ったり、

理学療法も受けました。

自分で温湿布したり、

せんねん灸を買って日本から送ってもらったり

いいと思う事は色々やりました。

痛みは、冬の寒さが厳しくなって来たある時期を境に

す～～～っと引いて行きました。

あのタイミングで何か特別な事をしたとか

特別な治療をやったとか

覚えがありません。

何となく、身体が

「そろそろ痛みが軽くなる時期だね」と言ったかのように

す～～っと軽くなっていったのです。

この一連の経験で分かった事があるんです。

私は「緩む」事がとても苦手だと分かった事。

特に上半身はガチガチに力が入っていました。

身体は「もっと力を抜いて、緩むのよ」って

ずーーっと言い続けて来て、

やっとやっと私がそれを自覚したのです。

この頃は、「あっ！」と思った時には

まず息を吐いて、肩の力を抜いて・・・と

一日に何度もやっています。

頭に「ゆるむ」という字を思い浮かべてね。

これがよく効くんですよ。

それから、この本、お薦めです。

気功の学校 自然な体がよみがえる (ちくま新書) 821円 Amazon

気功の事が知りたくて、購入しました。

気功の基礎と極意は

頑張るのではなくて、力を抜いてゆるむ事。

本には簡単なエクササイズがいくつかのっていて

これが、本当に効きます。

例えば、

首の力を抜いて、だらんと前に垂らして、

それからゆーーーーっくり首を回す事。

何度か首を回していると、

ああ、ここがこってるなぁって分かるんです。

そういう風に身体の声に耳を傾ける。

そうすると、肩こりが軽くなっていくのです。

なーんだ、それだったら、特別な事じゃないよ！って思うでしょ。

でも、ほんの数分だけ緩む事って

以前の私は出来ていなかった。

高い薬や、なんちゃら療法も

時には必要なのでしょうけど、

現代に生きる忙しいあなた、

まずは身体をふ～～っとゆるめてみてね。

そして、頭を空っぽにしてぽかーーんって空を見上げてみて。

きっと、心地良いって感じるはずよ。

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