先月の政府からのコロナ自粛から数日間、
休日に出かけたら電車はガラガラ、どこも人が少なく閑散としていました。
あれから1ヶ月。
数日前から都内では急激な感染者数の増加を受けて小池知事の自粛会見がありました。
毎日増え続ける感染者。
感染爆発の重大局面と発表されました。
既にスーパーでは買い占めが始まっているようですが、今日11:00頃に港区の赤羽橋駅の近くの小さな八百屋では野菜がありました。冷蔵庫はそんなに大きくないですが日持ちの良い野菜を買ってきました。
とりあえず野菜と玄米があれば一週間は買い物しなくても大丈夫です。
世の中はこのウィルスに対して色々な反応が出ています。
楽観視する人、
心配する人、
様々です。
なんだかイライラする、
小言が増えている人は無意識でもストレス過多で免疫力も落ちすから気をつけてくださいね。
現在の状況をキャッチして、ただ鵜呑みにするのではなく自分で一度その情報を検証してから心配ではなくて、その時考えらる最善の対策を行う。
それがベストだと思っています。
私が心配しないのはのんきだからではありません。
心配しても気持ちが暗くなるだけでどうにもならないからです。
これからますますストレスマネジメントがとても大切になってくると思います。
行き場のない不安や疲労感が怒りとなって誰かを攻撃するような人や投稿も見かけます。
問題が起こったら対策を考え実行する。
解決に向けて有効なのはそれだけです。
軽い運動やストレッチの継続で血行を良くする。
瞑想や祈りなどのメンタルにポジティブな働きかけをする。
健康的な食事を心がける。
私は「ありがとう」のメデティーションを初めてからとても気分良くすごせています。
まぁ、たまに気分が悪くなるような事を言われたとしても、以前のようにそれを受け止めない、引きずらないので更にストレスが減ってます。
信じられない人もいるでしょうが、
続ける事でただ気分が良いだけではなく守られ助けられている事が実感出来るようになります。
周りの状況云々というよりは、
今ある状況の中で自分自身がどう生きたら気持ち良いか。
ということにフォーカスしています。
私自身も仕事のキャンセルで収入が減ってますが、知り合いが出てるセッションやライブには少しでも顔を出したり、少しでも力になれるようにと考えてます。
状況に即して然るべき対策をそれぞれの個々が打っている状況ですが、
不安感の強い自分中心の人は買い占めに走り、
楽観的すぎれば平気で感染率の高い所へ出向きコロナ感染を引き起こす可能性もあります。
特に学生やまだ色んな人生の試練を経験した事がない若者などを持つ親御さんは子供達が危ない場所は出かけないようにしてください。
それには家庭が平和で居心地がよいうに親も心を広くしなくてはいけないでしょう。
今はうつらない、うつさないように注意して生活する事が大切。
私は3月からレッスンが大幅に減ったので昼間は家でコロナ終息後の活動準備も兼ねて調べものをしたりスキルアップをし、
今後オンラインを使ってボイストレーニングやレッスンを始める準備を進めています。
困難が起こる時に人が試される。
こんな時だからなおさら
優しく明るい言葉で励ましあって、笑顔で親切に接しあえたら良いですね。
自分が発した言葉は、態度は自分も周りの人も幸せにしてるだろうか。
それにはやはり普段から意識してエゴを少なくしていく事が良いようです。
2年前から自分と向き合ってきた事が今とても役に立っている。
そんな気がします。
視野が広がり全体的に考える事が出来るようになった気がしてます。
こんな時にもライブに来て応援してくださる方、呼んでくれるライブハウスには本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
今日も心を込めて歌います。
