トレーニングもいよいよ残すところあと数回、
ここにきて子供時代からの便秘で、
体重があと少しが減らず凹み気味のマダム。
でもサイズダウンは確実らしく、
会う人会う人に、
痩せたね、顔ちっちゃくなったね、と、
やはりマダムはご機嫌だった😆
トレーナーさんが状態にあったトレーニングを
考えてくれているので、
便秘さえなければとうに目標体重に、と言っていた。
そんなマダムにまた笑える（
）ご飯画像を依頼。
今はトレーナーより、脂質を抑えるように、とのこと。
でもなかなかカロリー高そうなご飯でビックリ😨
だって炒飯だもん
以下、炒飯、お肉のソテー、エビのソテー、全て油は使ってないらしい😮どうやって作ったんだ
その正体は
100均かドンキで買ったシート。
大手メーカーのそれをたまに使っていたけれど割高なので、
さほど信用していなかった安価のシートを使ってみたところ、
面を間違えなければ全くくっつかずに焼けたらしい。
面を間違えたことがあるのね😆
油のカロリーはかなり高いので、
生活習慣病など健康面が気になる方も、
たまにはオイルカットするのもいいかも🤔
卵焼き、目玉焼きもくっつかなかったとか。
その画像を、とお願いしてみた。
絶対ダメだって、想像はつくけどね😁
でも天才的に美味しいって😝
トレーニング方法を毎回考え
食事内容も細かくチェック
常に寄り添うトレーナー
確実に成功へ導きます！
倦怠期の貴方、いかが
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