冷え症の方必見!10分でポカポカ!交感神経をリラックスさせる、『スー・ハー・リラックス法』 | サンテ整骨院へようこそ

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こんにちはニコニコ

フラフープを回したり、走ったり、任天堂スイッチの運動ゲームに励んだり、色々やっているのにまた最近体重が増加した事務の東です真顔

なんなんでしょうかね一体・・・そんなに食べてるのかな~???そんなつもりは無いんですけど。(小山田さんからチョコはもらいましたがラブw・感謝ハート

 

ところで今日はすごく寒いですね!!雪が舞っていますよ雪の結晶!!

こんな日は、体の芯まで冷えてしまってツライえーんという冷え症の方、いらっしゃるかと思いますアセアセアセアセ

 

さっそく今朝、タイムリーにNHK朝の情報番組『あさイチ』で仕入れた、冷え症の簡単な改善方法をお伝えいたします炎ラブラブ

 

 

 

画像:NHK『あさイチ』ホームページより

 

 

たったの10分で9割の人が手足の冷え改善を実感できた!という方法です爆  笑拍手拍手拍手

 

 

旭川医科大学病院リハビリテーション科医師の及川欧さんが教えてくれましたニコニコ

緊張した交感神経をリラックスさせ、血流を良くし、全身をポカポカと温める効果があります!

 

 

『スー・ハー・リラックス法』手順

 

①椅子にリラックスできる状態で座ります。手は太ももの上に置きます。

きつい下着やベルト、ストッキングなどは避け、締め付けの少ない服装で行う方が効果的だそうです。

 

②目を閉じて、息を吸いながら、手と足の指にギューッと力を入れます。(グーですグー

 

③息を吐きながら力を緩めます。

 

④10分間繰り返します。

お布団の中でもOKですOK以上!

 

 

簡単ですね!アナウンサーの近江さんが実際やってみていましたが、7分ほどで既に効果を実感されていましたよびっくり

 

とても簡単で効果が期待できるようですので、冷えにお悩みの方は是非お試しください!手足だけでなく、全身がポカポカと温まるんですって!朝からバタバタしていてまだ試せていませんが、私もやってみたいと思いますおねがいキラキラ

 

この寒さ、明日まで続くようですので、皆様暖かくしてお過ごしくださいね星

 

 

以上、寒い今夜はお鍋にしよう鍋ハートと思う事務の東でしたもぐもぐ・・・

 

 

 

 

 

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