福岡市の「昼寝のススメ」 | サンテ整骨院へようこそ

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福岡市が「昼寝」を推奨する取り組みを始めました目

 

就業中に昼寝、これはサボりなどではなく 、「チャージ」として「昼寝」の導入だそうです。

 

福岡市と西川株式会社が連携し、30〜40代ビジネスパーソンを中心とした「睡眠不足」の改善に向けたプロジェクト『#PowerNap(パワーナップ)』とめいうって

 

zzz市内の希望する企業に対して昼寝用の「フード付きブランケット」の無料配布

zzz睡眠に関するセミナーなど、睡眠の大切さの啓発活動

 

を行っていくそうです。 ※残念ながら昼寝用の「フード付きブランケット」の無料配布の先着申し込みは終了してしまったそうです。

 

これは、人生100年時代を見据えた持続可能な街を目指すプロジェクト「福岡100」の一環としてのプロジェクトだそうで、公式HPには

「寝る間も惜しんで働く。そんな時代はもうおしまい。」なんて書かれていました。

 

なんだかスペインのシエスタみたい牛

 

ただ、昼寝はとり方を間違ってしまうと、その後の作業効率の低下や、夜の睡眠の質の低下をまねく可能性も!

 

20分以上寝るのはダメ 昼寝はあくまでも仮眠。20分を越えると深い睡眠に入ってしまうので、起きた時に頭がボーッとしてしまう

14時以降の昼寝は避ける 睡眠は睡眠欲求が溜まってきたときに寝ることで深く眠ることができますが、14時以降に昼寝をしてしまうと、そこから夜までに十分な睡眠欲求がたまらなくなり夜眠れなくなりますガーン

 

以上の注意を踏まえた上で、昼寝を通して健康について考えていけたらと思いました。

 

ただ、働いている方や家事・育児などで昼寝はなかなか難しそうですねバイキンくん

福岡市の取り組みから少しでも睡眠に対する環境や意識改善がなされて、健康な生活が送れると良いなと思いますひまわり

 

サンテ整骨院でも皆様の健康をお手伝いできればと思いますおねがい

 

以上、下園でした。

 

 

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