突き指 | サンテ整骨院へようこそ

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こんにちは!

火の見下整骨院の吉田です!

 

雨怖かったですね

みなさん大丈夫ですか?

無事を祈っております

 

 

今日は先日患者さんから

「突き指って何?」と聞かれたので、それに答えるべく書いていきたいと思います。

 

 

 

みなさんは突き指したことありますか?

僕も小さいころはドッチボールしたりしてよく突き指してました。痛かったなあ。

 

そうやって指先にボールが強く当たって腱、筋肉、関節や骨を痛める、事を突き指と言います。

つまり衝撃によって指の関節周囲の軟部組織を痛め、あまりに衝撃が強いと骨折、脱臼してしまう場合もあります。

 

 

・・・え?

もっとよこせ・・・?

 

ええとー・・じゃあー・・

処置の仕方とかでもー・・

 

 

基本的に、衝撃が加わって筋肉や靭帯等の軟部組織を損傷した場合には

アイシング

が、最も有効です!

 

怪我の度合いにもよりますが

怪我を治す免疫機能により炎症が起こります

 

火傷を負った時もそうですが

この炎症を初期の段階でどれだけ抑えるか、でその後の回復が変わってきます

 

アイシングの方法としては

一番いいのは氷です。

表面の熱だけではなく、深部まで冷却するのに優れているからです。

アイスバックに氷と水を入れて患部に当てるといいです。

 

アイスバックがない場合は・・・

突き指ですもの

コップに氷と水入れて、ついでに指も突っ込んじゃいましょう笑

 

コップも氷も無かったらどうしたら良いか・・?自分で考えろ

流水でも冷却効果は高いので

水道水を患部にしばらく当てておきましょう。

 

ちなみに冷やすと痛みも少し収まります。

これは痛覚神経を麻痺させることで痛みを抑える事ができるからですが

この痛みを抑える事で脳からの防御反応の筋硬直を軽減させ、さらに痛みの悪循環を抑えることが出来ます。(お、ちょっと専門的(-∀-)

 

 

アイシングで十分熱を取ったなら

次は患部の動揺を避けるためテーピング等で補強しましょう。

 

最初に伝えた通り

突き指とは関節周辺の軟部組織の損傷なので

傷めた部分が縦横無尽に動いてはさらに傷める危険性があります。

 

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傷めた指の関節に、くるりと一周テーピングを巻く

はいっ完成!

 

え?ほんとに大丈夫かって?

ええ大丈夫。

それだけでも関節の負担はかなり抑える事が出来ます!

少なくとも、放置してるよりよっぽどましです。

ぜひやってみてください。

 

あ、でもあまり強く巻かないようにしましょうね。

アイシングもそうですが

やりすぎて指の血流を妨げてしまうと関節だけじゃなく指全部失うことになるかもです。

 

アイシングは20分前後を間隔を空けながら繰り返す

テーピングは締めすぎないように巻く

 

ちゃんと注意してすれば問題ないのでやってみて下さい。

 

 

ここまで出来たら後はこれだけです!

そしてこれが結構難しいのですが・・・

患部をなるべく動かさない事、です。

 

割とみなさんこれが出来ません笑

 

怪我をする、という事は

再度言いますが

腱、筋肉、関節、骨を傷める事です。

 

傷めた状態で動くという事は・・・

弱ってる組織に負荷を加える、という事

 

つまり

さらに痛めつけている、という事です。

治るわけがありませんね・・・

 

安静

よく聞きますが、なかなか難しい・・・

でも大事です。

 

 

まとめると

1・アイシング

2・テーピング等で補強、固定

3・安静

 

です。

これが出来れば大抵の怪我は治りが良いです!

 

最悪1のアイシングは後がだいぶ違うのでやってみて下さい!

 

 

ふうぅ・・・

だいぶ説明したなぁ・・・

がんばった(-∀-)

 

 

最後に注意点ですがー

 

・腫れ、内出血が強い

・指が変な方に曲がってる

・指の関節が動かない

・自力では動かない

 

 

こういう時は迷わず整骨院・整形外科等の専門機関に受診してください。


また、ここまで強い症状がなくても

念のために早い段階で受診しておく方が安心です^^

 

 

 

 

安心の火の見下整骨院←

 

 

 

 

 

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