ジョグ

今日は朝30分ジョグ。体とお腹が重かったけど後半はやや動くようになったかな？

走行距離６キロ
今月の走行距離１９キロ。

練習メニュー

今日からここで練習メニューをつけます。

今日は６０分くらいジョグと芦屋浜で１Kを１本走って３分１３秒。
思ったより速かったけど、昨日の疲労がありきつかった
走行距離　１３㌔　月間？１３㌔。