ココロとカラダの関係性 〜ホリコミ流に考えるの巻〜 | 自分のことを好きになる漢方薬局 田中智行のブログ

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カラダがととのうとココロがととのう
カラダとココロが調和すると自然と自分のことを好きになってくる
そんな思いをカウンセリングと漢方を通じて広げていきます

こんにちは!

自分のことを好きになる漢方薬局

『ちぎょうの漢方』ワクワク漢方薬剤師

たなとも先生こと田中智行でございます

 

今日はココロとカラダの話

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変化は積み重ね 田中です

 

ココロとカラダはつながっている⁉

そんなんは浅い浅い

 

ホリコミ最終講の一コマ

黒丸先生が言う

 

ほうほう

そうなんやね

浅くてすいません(笑)

 

そんな浅い考え方(笑)

ホリコミ流に考えてみよう

 

つながりを考える要素は5つあるよ

 

・認知

・感情

・行動

・カラダ

・環境

 

『認知』ってね

いわゆる思い込み

 

〜すべきとか、〜ではないといけないみたいな思考

価値観や信念などもそうやね

 

『感情』ってね

いわゆる気持ち

 

快不快 喜怒哀楽 情動など湧き上がってくるもの

 

『行動』ってね

自分が行っているもの

 

言動や習慣、癖など普段行っているもの

 

『カラダ』ってね

いわゆる体調

 

自分のカラダが抱えているもの

 

『環境』ってね

いわゆるつながり

 

自分の周りにある人やもの 状況や場所

 

これらは全てつながっているよ

 

だからね

何かが変われば全てに影響を及ぼしていく

 

例えばね

ご飯を3食食べなければいけない

という『認知』があるとしよう

 

実は食べても食べなくてもいいんだよ

というふうに『認知』を緩めることができたとしたら

 

『感情』は緩む

食べなくても良かったんだと不快だった感情が緩む

 

『行動』が変化する

3食食べるための行動が2食に減ることで変わっていく

 

『カラダ』が変わる

3食と2食ではカラダも変化していく

 

『環境』が変わる

状況が変化する 2食に変わることによってつながりが変わってくる

 

こんなふうにね

なにか1つ変わることで色々なことが変わってくる

 

もしね

自分が何かを変えたいなーと思っているとしたら

簡単なところから1つだけ変えたらいいよ

 

1つアドバイスするとしたら

『行動』から変化させることが最もやりやすく一般的

思い込みや感情は無理矢理感が強いもんね

 

『行動』と『環境』は結構セット

引っ越しや模様替え、転職や結婚とかね

 

何かを変えたい人はね

劇的に変えたり大きく変化させることを望みがち

V字回復の裏には地道な積み重ねがあるんだね

 

自分ができそうな簡単なことから始めてみよー

 

追伸

 

カラダが楽になってきました!

 

ほうほう

そうなんやね

 

そう言ってこられる人

例外なくみんな笑顔😊

 

感情が変わっている証拠だね

 

そしてね

いろんな変化が起きてくるよ

 

今までの苦しかった思い込みが緩んだり

今までできなかった行動を始めてみたり

そうすることで周りの環境が変化したり

 

そしてね

いつの間にか自分を肯定できてくるんよね

不思議だけど不思議じゃない

 

漢方も大事だけど

カウンセリングもとても大事

 

カウンセリング漢方は自分に変化をもたらしてくれるんだね

 

そんな風に思ったハッピーチューズデー

最後までお読み頂きありがとうございます

 

さぁ、今日もワクワクな1日をいってみよー

 

 

 

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