セルフケアって
ストレッチやエクササイズ
だけではないんです。
オーダーメイドの産前産後ケア
近藤可那です
今日はママさん・プレママさん向けの
骨盤チェック&セルフケア講座
してきました
キャンセルあったり
キャンセル枠が即座に埋まって
一時定員オーバーになったと思ったら
当日キャンセルがでたりと
人数が右往左往したけど
なんだかんだで
定員ぴったり10名様に
ご参加いただきました
お子様連れが多くて
とっても賑やかで楽しかったです
最初に全員の姿勢を私がチェック。
それを踏まえて
姿勢を整えるための
セルフケアをお伝えしました
そこから段々核心にせまる…
お腹と背中のバランスをみたりお腹が裂けてしまってないか骨盤底筋の状態はどうか時間内で出来る限り
個別のチェックも入れました
それに応じたセルフケアを
とんどこ進めていくのですが、
「セルフケア」ってね
エクササイズやストレッチだけじゃ
ないんですよ。
骨盤が痛い時の起き上がり方
とかね
どんな姿勢をとると
どんな風に良くないか
とかね
じゃあどうしたらいいのか
とかね
日常生活の中に
ちょっとした気をつけポイントが
たくさんあって
それも含めて
セルフケアなのです。
将来婦人科系の問題に
悩みたくないのは
皆同じだと思うのです。
お産はたくさんの方が通る道なのに
その後のケアはおろそかになりがち。
そのために
結果的に将来
辛い思いをするかもしれない。
それなら
今出来ることを
しておいてもらいたい
と思うのです。
このシートに
自分で自分の体のことを
記入してもらいながら
自分自身としっかり
向き合ってくださいました
なぜ自分に
このセルフケアが必要なのか
わかっていただけていたらいいな…
シールを選んでおります。
真剣！！
この講座は
今後も続けていく予定ですが
私の産後になると思います…
しばらくお休みしますが
また産後にしっかりやっていきますねーー