にきびのケアと食生活の基本! | スキンケアの「基本のき」

スキンケアの「基本のき」

スキンケアの「基本のき」と題しまして、スキンケア初心者の方にも判り易く解説をしていきます


 




にきびケアのためには、食生活を正していく事
も大事なんですが

にきびを作ってしまうような食生活、とは
一体どんなものなのでしょうか?


食べる物全般で、にきびを寄せ付けないように
するには

にきびの原因になる、皮脂を作りやすい食べ物
を避けることです


にきびのケアで注意したい食生活は、にきびの
原因になる食べ物を食べ過ぎることが問題なの
ですが

忘れてはならないのが健康な体を作るためには
必要な栄養はきちんと摂取することです


結局ニキビに対処するためとはいっても、食事は
バランスよく極端な偏りも無いよ様、心がける事が
第一で

揚げ物などの油ものや動物性脂肪のある肉類を
食べるとどうしても血中の中性脂肪が増え皮脂の
分泌もひどくなります

 

 

にきび予防を考えるならばやはりお肉よりも魚類
を食べるのがおすすめで

炭水化物は私達が常に食べる主食の成分ですが
これは消化されて糖分にもなり、いずれは油分に
なって皮脂を生成するのです


炭水化物自体はつい食べてしまいがちなんですが
ニキビケアのために食べ過ぎには気をつけましょう


さらには、糖分がたっぷりとある甘いものも油分へと
変わって皮脂を作り出すため、やはり食べ過ぎない
ように気をつけたいものです


飲酒も大人にきびの大きな原因で、にきびに繋がる
糖分をたくさん含んだ酒類は

更に皮脂の代謝に働きかけるビタミンB群を消費
してしまうのです


飲み過ぎは内臓への負担も大きく、生活習慣が乱れ
身体とお肌にストレスのかかる原因にもなりますので
気を付けて下さいね♪


今回はお読み頂いてどうも有り難うございました!

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