春から夏へ…季節の変わり目に備えて

早いもので４月も下旬、暑い日が増えてきているように感じます。

この季節の変わり目には特有の体調不良の症状が出る場合があります。

（2024.4.17弊社庭に咲き誇るフリージア）

■ この時期の体調不良の主な症状

・食欲の低下

・疲れやすい

・下痢や便秘

・頭痛

・肩こり

・気分の重さ

・眠気　など

こういった症状が出現し、体調を崩しやすい理由の一つは”自律神経のコントロール不全”です。

まだ夜は冷え込んだり、雨の日は気温が上がらなかったりするなど寒暖差が大きくなる季節。

自律神経は懸命にこの環境に適応しようと反応するため疲れてしまい、体の疲れやその他の症状にもつながることがあるとのこと。

では、自律神経の働きを整えるにはどうすれば良いのでしょう？

上記サイトによるといくつかポイントがあるようですので、抜粋してみます。

１．朝食を摂る

２．ビタミンB1を意識して摂る

３．免疫力を上げる（適度な運動、腸内環境改善、笑う　など）

これから本格的に暑い日も増えてくると思います。今のうちから少しずつ気にしてみたいですね✨

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