普通の体操やゲームでは手の筋肉痛は予防できない

毎日、任天堂SWのDQXと、DQMSLをこなしているのですが、
指の訓練には、なっていないようです。

春ですから畑作りに耕運機を使い畑を耕しました。
腰の問題もあり、結局は時間をはさんでの１日に２回、それぞれ
１時間弱の耕運機の操作でした。

～ギックリ腰やったせいで、腰をいたわりながらの仕事です。

耕運機のギアチェンジは右手です。左手はハンドルを握っている
だけですから左手が痛む理由は機械の振動を抑えるべくハンドルを
握り続けたから？みたいです。
右手はギア操作をするべくレバーを握って動かしたからでしょうね。
　～左右とも、腕や肩には痛みがきていません。これは、体操や
　　日常の動作でカバーされているっぽいです。
　～そもそも、ＮＨＫの体操をやらなくなって数年経・・・

右手は、その日に筋肉痛がきて、開いて結んでが痛みまくりです。
左手は、少し痛みが少ないから、すべては利き手でない左手で
我慢してやることに。

去年は、この状態にならなかったから、やはり、年のせいもありそう。